Архивы по рубрикам: Статьи

Статья: «Любовь и секс»

Рубрики :Статьи

Что такое любовь? Попытка дать определение любви – задача трудная)) Можно любить мужа или жену, любовника или любовницу, своих детей, родителей, братьев и сестер, животных, страну или Бога, а также радугу, шоколад или Зал органной и камерной музыки. Во всех этих случаях для обозначения своих чувств мы пользуемся одним и тем же словом, однако всякий раз оно безусловно имеет разный смысл.

Когда мы говорим о любви одного человека к другому, проще всего воспользоваться определением, которое дал Роберт Хейнлейн в своей книге «Чужестранец в чужой стране»: « Любовь – это такое состояние, при котором счастье другого человека совершенно необходимо для вашего собственного счастья». То, что описал Шекспир в «Ромео и Джульетте», то, что воспевают популярные певцы, то, что заставило Эдуарда 8 раз отречься от английского престола, чтобы жениться на любимой женщине,- всё это безусловно любовь. Во всякой любви важное место занимает забота о любимом человеке. При отсутствии заботы то, что выглядит как любовь, может оказаться всего лишь одной из форм желания. И половое влечение , и любовь могут стать страстными и всепоглощающими, а потому отличить одно от другого может оказаться трудным. Ключевым признаком служит то, что лежит за чувство. В чистом они могут нефальсифицированном половом влечении элементы заботы и уважения минимальны; они могут возникать позднее, но не составляют основное ядро чувства. Желание познать другого человека определяется лишь в физическом или чувственном, но не в интеллектуальном плане. Эта цель достигается легко. Хотя настоящая любовь может сопровождаться страстной жаждой полового единения, уважение к любимому человеку преобладает. Без уважения и заботы наше влечение к другому человеку может быть всего лишь имитацией любви. Уважение даёт нам возможность ценить личность любимой(го) и её(его) благополучие, препятствуя тем самым использованию их чувств в эгоистических целях. На важность заботы и уважения указывает и Эрих Фромм, чей классический труд «Искусство любви» оказал влияние на все последующие изучение этого предмета. Фромм полагал, что любовь может быть осмысленной лишь у самореализовавшихся людей, находящихся в ладу с самим собой. Так, Фромм определяет зрелую любовь, как «объединение при условии сохранения собственной личности, собственной индивидуальности, отмечая при этом парадоксальность любви, состоявшую в том, «что два существа становятся одним, оставаясь, однако, двумя.» Говоря об уважении, внутренне присущем любой любви, Фромм полагает, что влюблённый должен чувствовать : « Я желаю любимому человеку расти и добиваться собственных целей для того, чтобы он был счастлив, а не для того, чтобы угодить мне». Интересную мысль о том, что происходит, когда в любовных отношениях отсутствует уважение и забота, высказали Пиль и Бродский. Они полагают, что потребность всякого рода отношений сравнима с теми потребностями, которые могут привести человека к алкоголизму или наркомании. «Любовь» в таких ситуациях на самом деле аналогична зависимости. Зачастую бывает трудно провести границу между расположенностью к человеку и любовью. Несмотря на попытки многих авторов измерить любовь, не все согласны считать любовь ясно выраженной отдельной сущностью. По мнению некоторых психологов, «единственное реальное отличие расположения от любви заключается в глубине наших чувств и вовлеченности в жизнь другого человека». В отличие от этого мнения Бершайд пишет: «Кажется совершенно ясным, что человек может нравиться все больше и больше, но это не приведёт в конечном счёте к романтической любви; всё большая и большая симпатия может привести только к очень большой симпатии».

Теории любви Теория Стернберга Психолог Роберт Стернберг разработал трёхкомпонентную теорию любви (триаду), изобразив её в виде треугольника. По этой теории любовь слагается из трёх частей: близости, страсти и компонента, названного «решение/обязательство»:

прБлизость слагается из оказания и получения эмоциональной поддержки друг другу, а также других видов поведения, создающих теплоту в любовных отношениях. К ним относятся откровенное и честное общение, способность делиться горем и радостью, счастье, испытываемое от общения друг с другом, и умение дорожить любимым человеком. Страсть включает не только сексуальный компонент отношений. Она может быть вызвана и иными обстоятельствами. Например, для некоторых людей потребность в самоуважении, установление отношений с другими людьми, доминирование над другими людьми или, напротив, подчиненность могут быть более важным источником страсти, чем добрый старый секс. Компонент решение/обязательство состоит из двух частей. Кратковременная часть – это решение о том, что некий человек любит другого человека, а долговременная – осознание того, какой степени человек готов выполнять это обязательство, т.е. продолжать любить. Поразмыслив над этим, Вы вскоре поймёте, что мгновенно принятое решение любить кого-то не всегда подразумевает желание принять на себя долговременное обязательство, хотя безусловно в некоторых случаях людям удаётся образовать прочный союз. По мнению Стернберга, удовлетворенность любовными отношениями определяется соответствием между реальными треугольниками двух партнеров и соответствием между реальным треугольником каждого из партнеров и её или его идеальным треугольником. Триады Стернберга могут изменяться как с течением времени, так и в зависимости от поведения и чувств партнера(ши). Эта теория пока ещё не проверена другими учёными. Некоторые критики считают её слишком упрощённой, да к тому же не учитывающей воздействия третьих сторон на любовную связь двоих.

Любовь как привязанность В одной необычной теории любовные отношения рассматриваются как аналог привязанности, существующей междузагруженное  матерью и ребенком (Шавер, Хейзен, Брэдшоу). В обоих случаях отношения основаны на доверии, чувстве защищенности; и там и здесь присутствует страх оказаться отвергнутым, боязнь разлуки, а также невербальная коммуникация. Согласно Шаверу, Хейзену и Брэдшоу, взрослый человек строит свои отношения с другими людьми (в том числе и любовные) о образу и подобию своих отношений с матерью в раннем детстве. Однако не во всех случаях отношения между матерью и младенцем бывают безупречными. Если мать не спешит реагировать на плач ребёнка или если она постоянно препятствует его спонтанной активности, ребенок нередко становится беспокойным. А если мать игнорирует его попытки к физическим контактам, когда он старается прикоснуться к ней или просится на руки, то ребенок может научиться избегать её. Шавер, Хейзен и Брэдшоу используют в точности те же самые категории для описания отношений между взрослыми людьми. Они различают спокойную любовь уверенных в себе людей, которых не тревожит возможность оказаться брошенным; беспокойную любовь недоверчивых, не желающих подпустить к себе слишком близко людей, и, наконец, такую которую можно охарактеризовать как нервозную/амбивалентную. Замкнутым, недоверчивым людям неприятна слишком большая близость с кем-либо и им трудно полностью открыться партнеру. В отличие от этого нервозные любовники не уверены в прочности отношений. И всё время тревожит мысль, что партнеры на самом деле их не любят или не хотят оставаться с ними; любовь таких людей часто становится назойливой и невыносимой. Проанализировав статистику, Шавер, Хейзен и Брэдшоу выяснили, что больше половины любовных связей между взрослыми людьми можно отнести к разряду спокойных (США, 1988), четвертую часть – к беспокойным, а 19% — к нервозным/амбивалентным. Позже результаты были приблизительно такими же.

Отражение личностной неадекватности images (1)Некоторые авторы (Фрейд, Кеслер, Мартинсон, Рейк) пытались обрисовать потребность в любви как признак неадекватности. З. Фрейд и В. Рейк рассматривали «любовь» как отраженное восприятие собственных недостигнутых идеалов в партнере. По Кеслеру «любовь» — признак наличия потребности у здорового человека, а по Фрейду и Рейку, «любовь» не является патологией, но характеризует невротическую личность. Так, зависимость клиентов психотерапевтов от своих партнеров показывает, что «неадекватные личности более зависимы от любви, чтобы выжить психологически».

Любовь в рамках теории личности Э.Фромма Фромм отмечал, что в ходе эволюции у человека появились свои потребности, на развитие которых оказывает влияниеimages (2) социум. Современное общество полностью подчинило себя принципу эгоизма, каждый действует исходя из собственной выгоды. Люди стремятся жить обособленно, для себя. «Неотъемлемой чертой человеческого существования в наше время является одиночество, изоляция и отчужденность». Фромм пишет о том, что целью индустриального общества должно быть полноценное развитие человека, а не увеличение объема производства и потребления. «Возрастающее понимание того, какие последствия имеет для человека наш тип общественной организации и наше лишенное понимания истинных ценностей планирование, станет важнейшим фактором, способствующим выживанию нашей нации». В современном обществе люди свободны от социальных, религиозных, расовых, политических, экономических ограничений. Получение такой свободы было скомпенсировано в виде чувства безопасности. Именно этот новый конфликт между стремлением к свободе и безопасности обуславливает мотивацию человека. В качестве способа разрешения проблемы человеческого существования Фромм предлагает любовь. Его теория любви воистину прекрасный лучик света в теориях психоанализа. Именно любовь сочетает главные человеческие потребности – потребность в независимости и потребность в близости. «Это страстное стремление к единству с другим человеком сильнее всех других человеческих стремлений. Это самая главная страсть, это сила, которая скрепляет в единое целое семью, клан, общество, весь человеческий род». Результатом неудачного постижения такого единства является сумасшествие или уничтожение (себя или окружающих). Любовь – это деятельность, где главное – давать, а не получать. Именно когда человек отдает без мыслей о награде, он ощущает себя живущим. «Богат лишь тот, кто умеет отдавать» с психологической точки зрения. Если нет в обществе любви, то такое общество – разобщенное. Отсутствие любви – вот источник чувства стыда, а также вины и тревоги. Фромм в своих трудах говорит о самой высокой ценности: о любви. Любовь, по его мнению, ключ к решению проблемы существования человека в мире. Эта мысль близка людям, которые стремятся хоть чуточку улучшить этот мир и избавить его от царящего в нем эгоизма.

Теория любви А.Афанасьева («синтаксис любви»)

3«Любовь – это особое состояние эйфории, вызванное иллюзией обрести «счастье» в паре с субъектом, достаточно наделенным теми психическими свойствами, в которых ощущается недостаток. Автор обосновал свое представление о внутренней архитектуре человека, состоящей из четырех психических модулей или функций: Эмоции («души»), Логики («ума»), Физики («тела») и Воли («духа»). Этот набор функций присущ всем людям, однако он образует в личности иерархию, которая и определяет различие людей. Люди сходятся в разной степени плодотворно, стремясь к гармонии психики и жизни соответственно иерархиям своих функций. Автор, математически соотнося иерархии, выделяет 24 варианта взаимодействия двух людей во имя «любви». Именно значимый недостаток в проявлении какой-либо функции (воли, эмоции, тела, ума) является причиной возникновения любви к другому человеку. Существуют три вида любви (или сочетания слабой функции с функциями противоположной стороны, что могут вызвать эйфорию): Эрос – любовь по принципу противоположности. Встречается чаще всего, к сожалению, сильная сторона другого не прибавляет силы слабой стороне. Любовь – зависть – ненависть. Филия – любовь по принципу тождества. Родственные души, узнавая друг друга, в конечном счета оказываются перед своим отражением в зеркале. Статика, скука. Агапе – любовь – эволюция, движущая партнеров от противоположной к тождеству. Плодотворная, настоящая «формула любви», приводит к гармонизации личностей любящих. Существуют чистые и много переходных типов отношений (24 варианта), имеющих разные перспективы развития. «Любовь исчезает, когда перестает надеяться или бояться», — говорил Ларошфуко. Как правило, эйфория длится три года, далее происходит разрыв (если иллюзия оказывается необоснованной или продолжение отношений на ином уровне. Так, познание себя и другого определяет возможности отношений между людьми. Любовь – нормальное чувство адекватной личности.. Винч связывает это явление с воспитанием: «Индивиды могу быть овеяны такой любовью, которую им необходимо излить другим…» Гринфильд считает, что «любовь» — «поведенческий комплекс, функцией которого является управление индивидами» в обществе, выполнение определенной социальной роли («муж – жена», «жена – мать»). По мнению Вальстера, «любовь объясняется сильным физиологическими возбуждением. Источником любви могут является также и несексуальные стимулы (темнота, опасность и т.д.). Теория социальных норм рассматривает в качестве источников любви внутричеловеческую эмоциональную зависимость, которая воспитывалась у нас в обществе, «любовь и брак все еще признаются за традиционную семейную ценность, мы программируем этот путь с рожденья и поэтому принимаем невротическую потребность в любви за естественную человеческую потребность» (любовь целесообразна ввиду продолжения рода и, соответственно, должна быть культурно подкреплена).

Теория любви В.И. Мустейна

По мнению автора, в понятие «любовь» входят множество характеристик, таких как альтруизм, интимность, восхищение, уважение, участие, доверие, согласие, гордость. Каждую характеристику можно, кроме того, классифицировать по способу выражения: А)чувство; Б)установка; В)поведение; Г)здравый смысл. Однако, ни одни из них не является ведущим критерием определения «любви». Например, партнеры могут прийти к выводу, что они «любят», «ссылаясь на чувства, отношения или поведение, но оценка их состояния остается, однако, осознанным решением» (а воля «забивает» непосредственность выражения, присущую любви). Вопрос остается открытым. По мнению В.И. Мустейна, проведенные исследования говорят о трех стадиях «любви»: images (3)А)страстная любовь; Б)романтическая; В) супружеская любовь. Страстная любовь включает сильное возбуждение и основана на сексе, хотя сексуальных отношений может и не быть из-за внутренних и внешних барьеров. Романтическую любовь по силе трудно отличить от страстной, однако она сконцентрирована на идеализации партнера, а не на сексуальности. Супружеская любовь бывает либо после заключения брака, либо если партнеры находятся в длительной связи до брака; базируется на хорошей осведомленности. Результат каждой стадии и их последовательность не изучены. Одна из схем следующая: страстная любовь (физическая аттракция), быстро следующая за идеализацией (романтическая любовь), затем переходящая в длительную супружескую любовь. Однако некоторые начинают с дружбы, затем следуют романтическая и страстная любовь. Изучение этих стадий – предмет дальнейшего исследования.

Теория любви Р.Мея

загруженное (1)Автор указывает, что на Западе традиционно выделают 4 типа любви: • Секс, вожделение, либидо; • Эрос, любовь как стремление к воспроизводству или творчеству – высшим, по мнению древних греков, формам бытия и отношений между людьми; • Филия, или дружба, братская любовь; • Агапе, забота о благе другого человека, прототипом которой является Божья любовь к человеку.

Чувство подлинной любви у каждого человека является смесью (в различных пропорциях) всех четырех типов любви. По мнению автора, эрос спасает секс от саморазрушения. Но эрос не может существовать без приязни (филии), братской любви и дружбы. Напряжение постоянного притяжения и постоянной страсти было бы невыносимым, если бы оно никогда не прерывалось. Приязнь – это расслабление в присутствии любимого человека, основанное на признании вдругом человеке человека; это состояние, когда нам нравится быть в другим, нравится ритм его походки, голос, все существо другого. Это придает эросу широту, дает ему время для развития, время глубже пустить свои корни. Приязнь не требует от человека каких-то определенных действий ради любимого, кроме признания значимого другого, пребывания рядом с ним и переживания совместной радости. Это дружба в самом ее простейшем и непосредственном проявлении. Филия, в свою очередь, предполагает агапе. Автор определяет агапе как высокую оценку другого, как заботу о благополучии другого без всякой выгоды для себя, как бескорыстную любовь, подобную любви Бога человеку. Однако агапе всегда несет в себе риск покровительственного отношения (это необходимо и можно принять). Любому виду любви сопутствует обнаружение смысла жизни, ведь любовь, в каком бы она виде ни предстала, и есть смысл жизни

Теория любви Дж. Ли (стили и цвета любви)

Джон Алан Ли разработал свою теорию «любви», посвященную по большому счету лишь сексуальным отношениям. Самая главная проблема для всех, по мнению автора, это встреча с партнером, которые бы разделял наши представления, наши мнения, наши взгляды на жизнь. Исследования показали, что большинство женатых людей испытывают неприятности из-за того, что они выбрали не того человека, которого хотели. Чтобы сделать правильный выбор, автор советует изучать «любовь», ее стили – цвета. Стили любви (присущие каждому человеку взгляды на любовь) не подобны зодиаку, они могу меняться. Остановимся на характеристиках стилей. Эротический стиль (Эрос) начинается с сильного физического притяжения. Любовник воспринимает партнера как идеального и не замечает его недостатков. Именно приверженцы такого стиля влюбляются с первого взгляда, любят страстно и порой живут душа в душу долгое время, несмотря на мнение скептиков, не верящих в серьезность такой любви. Сторге – любовь притворства. Этот стиль любви возникает среди людей, живущих по соседству, затем ониimages (4) симпатизируют друг другу и решают не расставаться и создать семью. Людус – от слова «игра». Приверженцы такого стиля любви не посвящают свою жизнь одному партнеру. Они – бродяги, коллекционеры любовных переживаний. Людистическая любовь – любовь без обещаний. Вспомнив цветовую аналогию, автор предлагает соотнести три главных любовных стиля – Эрос,Сторге и Людус – с тремя основными цветами, соответственно с красным, желтым и голубым. Однако основные стили, сочетаясь друг с другом, дают второстепенный цвета любви: Мания. Это весьма противоречивая любовь, которая образуется в результате сочетания Эроса и Людоса. Последователь такого стиля скорее требует любви от партнера, чем любит сам. Он часто зависим от объекта своей привязанности, лишен самоуверенности и поэтому имеет слабую позицию. Прагма. Сознательная любовь, которая образуется в сочетании Людуса и Сторге. Партнер такого стиля выбирает возлюбленную одной религии, социального происхождения, учитывая даже хобби. Поиски партнера превращаются в сортировку. Агапе или каритас- забота о благе другого человека, прототипом которой является Божья любовь к человеку. Агапе– самоотверженная любовь человека, готового на самопожертвование. Этот стиль – сочетание Эроса и Сторге. Такой любовник чувствует обязанность заботиться о своей возлюбленной, но его отношения схожи с отношением к человеку, в чем-то нуждающемся. Людический эрос – такие люди довольны жизнью и уверенно справляются с проблемами, не хотят любовных переживаний, не имеют глубоких чувств, но способны помочь партнеру наслаждаться любовью и прекращают отношения, если не испытывают наслаждения. Сторгический людус. Любовники данного стиля считают свою жизнь длинным перечнем любовных историй; как правило, имеют супруга; осмотрительные, сдержанные, не высказывают своих чувств и эмоций, не мечтательны; проводят время с партнером, не нарушая обычный ход жизни, если отношения взаимоудобны; не терпят сцен ревности. Определив свой стиль, человек может выбрать подходящий стиль для своего партнера. Соответствие стилей обеспечивает эффективные отношения партнеров. Также подходящим для брака будет выбор партнеров с близкими стилями, например Сторге и Прагма, которые постараются превратить свои отношения в дружбу. Обратный пример – чем больше манический любовник будет требовать любви от людистического, тем меньше счастья будет в их жизни. Манический и сторгический любовники «заполнят свои дни взаимным непонимание» точно так же, как Мания и Людус придерживаются разных определений любви. Однако стиль любви может меняться с течением времени и опытом переживаний.

Секс без любви Хотелось бы назвать секс между людьми, не влюблёнными друг в друга, случайным сексом в отличие от секса при наличии любовных отношений. Однако между людьми, не любящими друг друга, может существовать прочная связь, тогда как влюблённые иногда предаются случайному сексу, не придавая значения ни самому половому акту, ни images (5)сопровождающей его межличностной коммуникации. Секс может быть механическим, бесстрастным или поспешным независимо от того, любят ли два человека друг друга или нет. В бесстрастном сексе в принципе нет ничего дурного, если оба партнера сознательно идут на это, но есть люди, которых сама мысль о таком «механическом» половом акте оскорбляет, они никогда не решатся на секс с незнакомцем или проституткой. Бывает так, что люди вступают в половую связь в надежде, что она перерастёт в любовь. Однако нет никаких гарантий, что это произойдёт, а поэтому в тех случаях, когда люди идут на такие отношения только по названной причине, они могут почувствовать себя разочарованными и обманутыми. Вероятно, легче тем, кто решается на случайную связь только для того, чтобы испытать что такое секс без любви; при таком отношении разочарование менее вероятно. Моралисты были бы счастливы, если бы можно было доказать, что секс без любви обязательно неполноценен. Однако нет никаких данных о том, что секс всегда бывает лучше при взаимной любви. Обращаются сотни любящих, преданных друг другу пар, сексуальные отношения которых совершенно не ладились, и сотни людей, наслаждавшихся сексом без всякой любви. Следует коснуться ещё одного аспекта этой проблемы. Любовные отношения, если только они не на грани распада, в известной степени позволяют верить, что человека не используют в сексуальном плане. Как уже говорилось, любовь обычно бывает связана с заботой и уважением. При сексуальных отношениях без любви вероятность того, что ваш партнер будет пытаться просто использовать вас, мало заботясь о ваших чувствах, гораздо выше. Если нет любви, оценить надежность партнера гораздо труднее, так что придётся действовать «на свой страх и риск»!) Любовь без секса В ряде случаев любовь никак не связана с сексом. Очевидными примерами служат любовь родителей к детям, любовьimages (6) между братьями и сестрами и так называемая платоническая любовь. Существуют также формы романтической любви, в которых сексуальный компонент отсутствует. При любви без секса в самом чистом виде оба партнера решают воздержаться от физической близости. Причиной такого решения могут быть религиозные убеждения, отсутствие интереса к сексу или желание подождать до свадьбы. Существуют обстоятельства, которые делают сексуальные отношения невозможными или ограничивают их, например болезнь или разлука. Если решение отказаться от секса принимает один из партнеров, другой может оказаться в очень неприятном положении.

Примечание: в данном материале НЕ рассматривалась отдельно женская психология и психология мужчин.


Статья: «Каковы причины низкого уровня тестостерона».

Рубрики :Статьи

 

  1. Что такое низкий тестостерон? Какая норма тестостерона у мужчин?

Тестостерон – основной мужской половой гормон. Он жизненно важен для поддержания многих функций мужского организма, поскольку оказывает влияние практически на все органы и ткани. Это и поддержание мышечной массы (в том числе и в сердечной мышце), стимулирование синтеза белков в печени, заботится о крепости нашего скелета. Кроме физического аспекта, этот гормон имеет и психофизиологический эффект. Он отвечает за влечение к противоположному полу, формирует стереотип полового поведения (агрессивное, доминирующее поведение), images (3) поддерживает хорошее настроение. Большая часть тестостерона вырабатывается клетками Лейдига в яичках(95-98%) и небольшая в коре надпочечников(2-5 %). Сам тестостерон биологически малоактивен, становится он активным благодаря ферменту, который превращает его в биологически активную форму – дигидротестостерон. Ежесуточно, в организме здорового мужского организма вырабатывается 5-7 мг тестостерона. Синтез тестостерона яичками имеет циркадный ритм (зависимость от времени суток и времени года) с наибольшим пиком в утренние часы (6.00-8.00) и снижение концентрации в крови на 20-40% в вечер нее время (20.00- 22.00). Ну и конечно же, пик выработки гормона приходится на март-апрель. В организме тестостерон находится в двух видах: связанный с белками и свободный тестостерон, не связанный с белками. Свободный и связанный тестостерон, являются биологически активными фракциями гормона, и составляют 2% от общего уровня андрогена. Остальная часть тестостерона (около 98%) циркулирует в крови в связанном с глобулином виде (ГСПГ). Именно свободный тестостерон оказывает влияние на организм и процессы, проходящие в нем. Для определения гормонального фона у мужчин, необходимо знать уровень общего и свободного тестостерона.

Норма общего тестостерона для мужчин составляет 2,6 — 11 нг/мл, свободного – 5,5 -42,5 нг/мл. Это норма без учета возрастной категории

  1. Во сколько лет происходит понижение тестостерона?images (2)

Приблизительно к 25-30 годам выработка полового гормона начинает снижаться примерно на 1-1,5 % в год. Этот процесс остановить никак нельзя, но можно его не усугублять!

  1. Может ли быть это врожденным?

Да. Существуют следующие заболевания:

  • синдром Клайнфельтера и его варианты;
  • синдром Дель Кастильо;
  • анорхизм (синдром исчезнувших яичек);
  • крипторхизм;
  • синдром Ульриха-Нунан;
  • синдром рудиментарных яичек;
  • дисгенез гонад, или синдром Свайера;
  • аплазия клеток Лейдига;
  • синдром де ля Шапеля;
  • синдром ХYY
  1. Причины низкого уровня тестостерона?

Причин снижения очень много. Можно их разделить на 3 части (хотя не исключено, что они могут сочетаться):

1)       Медицинская:

  • наследственность;
  • травмы яичек, сотрясения головного мозга;
  • заболевания: диабет 2 типа, заболевание печени или болезнь почек, хроническая обструктивная         болезнь лёгких, гипофизарные проблемы с железой и др.;
  •  побочные эффекты от медицинского вмешательства и лекарств. Например, все противоязвенные препараты снижают выработку тестостерона.

2)      Образ жизни:images (1)

  • Отсутствие физической активности;
  • Вредные привычки (алкоголь, табак, наркотики способствуют снижению тестостерона);
  • Питание. Лишний вес. Неправильный рацион питания, не содержащий необходимыеimages витамины и минералы для мужчин, может являться главной причиной низкого уровня тестостерона. Важно обеспечить организм строительным материалом для образования молекулы тестостерона. В рацион питания следует включить продукты, повышающие тестостерон и исключить продукты, понижающие тестостерон;
  • Экология . Природные факторы (напр., яркий солнечный свет стимулирует выработку тестостерона. А его отсутствие – снижает)

3)       Психология мужчин:

Стресс. Проблемы. Особенно финансовые. Например долгосрочный кредит. В состоянии психологического напряжения тестостерон прекращает вырабатываться. Выделяющийся адреналин угнетает выработку тестостерона.

 

5. Профилактика снижения тестостерона. Рекомендации:

  1. во время сна — раскрывать нижнюю часть туловища;images (5)
  2. в бане и сауна – садиться на мокрое полотенце;
  3. избегать кожаных кресел летом и сидений с подогревом;
  4. не держать мобильный телефон на поясе, а ноутбук на коленях;
  5. не ездить на велосипеде (велотренажере). Форма велосипедного сиденья травмирует яички и промежность;
  6. не носить узкие трусы и джинсы – яички должны свободно висеть;images (6)
  7. не носить синтетические трусы и штаны. Синтетика повышает температуру в области яичек на 3-4 градуса.

Здоровья Вам Мужчины!