Статья: «Каковы причины низкого уровня тестостерона».

1. Что такое низкий тестостерон? Какая норма тестостерона у мужчин?

Тестостерон – основной мужской половой гормон. Он жизненно важен для поддержания многих функций мужского организма, поскольку оказывает влияние практически на все органы и ткани. Это и поддержание мышечной массы (в том числе и в сердечной мышце), стимулирование синтеза белков в печени, заботится о крепости нашего скелета. Кроме физического аспекта, этот гормон имеет и психофизиологический эффект. Он отвечает за влечение к противоположному полу, формирует стереотип полового поведения (агрессивное, доминирующее поведение),  поддерживает хорошее настроение. Большая часть тестостерона вырабатывается клетками Лейдига в яичках(95-98%) и небольшая в коре надпочечников(2-5 %). Сам тестостерон биологически малоактивен, становится он активным благодаря ферменту, который превращает его в биологически активную форму – дигидротестостерон. Ежесуточно, в организме здорового мужского организма вырабатывается 5-7 мг тестостерона. Синтез тестостерона яичками имеет циркадный ритм (зависимость от времени суток и времени года) с наибольшим пиком в утренние часы (6.00-8.00) и снижение концентрации в крови на 20-40% в вечер нее время (20.00- 22.00). Ну и конечно же, пик выработки гормона приходится на март-апрель. В организме тестостерон находится в двух видах: связанный с белками и свободный тестостерон, не связанный с белками. Свободный и связанный тестостерон, являются биологически активными фракциями гормона, и составляют 2% от общего уровня андрогена. Остальная часть тестостерона (около 98%) циркулирует в крови в связанном с глобулином виде (ГСПГ). Именно свободный тестостерон оказывает влияние на организм и процессы, проходящие в нем. Для определения гормонального фона у мужчин, необходимо знать уровень общего и свободного тестостерона.

Норма общего тестостерона для мужчин составляет 2,6 — 11 нг/мл, свободного – 5,5 -42,5 нг/мл. Это норма без учета возрастной категории

2. Во сколько лет происходит понижение тестостерона?

Приблизительно к 25-30 годам выработка полового гормона начинает снижаться примерно на 1-1,5 % в год. Этот процесс остановить никак нельзя, но можно его не усугублять!

3. Может ли быть это врожденным?

Да. Существуют следующие заболевания:

• синдром Клайнфельтера и его варианты;
• синдром Дель Кастильо;
• анорхизм (синдром исчезнувших яичек);
• крипторхизм;
• синдром Ульриха-Нунан;
• синдром рудиментарных яичек;
• дисгенез гонад, или синдром Свайера;
• аплазия клеток Лейдига;
• синдром де ля Шапеля;
• синдром ХYY

4. Причины низкого уровня тестостерона?

Причин снижения очень много. Можно их разделить на 3 части (хотя не исключено, что они могут сочетаться):

1)       Медицинская:

• наследственность;
• травмы яичек, сотрясения головного мозга;
• заболевания: диабет 2 типа, заболевание печени или болезнь почек, хроническая обструктивная         болезнь лёгких, гипофизарные проблемы с железой и др.;
•  побочные эффекты от медицинского вмешательства и лекарств. Например, все противоязвенные препараты снижают выработку тестостерона.

2)      Образ жизни:

• Отсутствие физической активности;
• Вредные привычки (алкоголь, табак, наркотики способствуют снижению тестостерона);
• Питание. Лишний вес. Неправильный рацион питания, не содержащий необходимые витамины и минералы для мужчин, может являться главной причиной низкого уровня тестостерона. Важно обеспечить организм строительным материалом для образования молекулы тестостерона. В рацион питания следует включить продукты, повышающие тестостерон и исключить продукты, понижающие тестостерон;
• Экология . Природные факторы (напр., яркий солнечный свет стимулирует выработку тестостерона. А его отсутствие – снижает)

3)       Психология мужчин:

Стресс. Проблемы. Особенно финансовые. Например долгосрочный кредит. В состоянии психологического напряжения тестостерон прекращает вырабатываться. Выделяющийся адреналин угнетает выработку тестостерона.

5. Профилактика снижения тестостерона. Рекомендации:

1. во время сна — раскрывать нижнюю часть туловища;
2. в бане и сауна – садиться на мокрое полотенце;
3. избегать кожаных кресел летом и сидений с подогревом;
4. не держать мобильный телефон на поясе, а ноутбук на коленях;
5. не ездить на велосипеде (велотренажере). Форма велосипедного сиденья травмирует яички и промежность;
6. не носить узкие трусы и джинсы – яички должны свободно висеть;
7. не носить синтетические трусы и штаны. Синтетика повышает температуру в области яичек на 3-4 градуса.

Здоровья Вам Мужчины!